Een infrarood sauna verbruikt gemiddeld tussen de 1.000 en 3.500 watt per sessie, afhankelijk van het model en de grootte. Gebruik je hem drie keer per week een half uur, dan kom je op jaarbasis al snel uit op 100 tot 250 kilowattuur (kWh). Dat klinkt misschien abstract, maar het maakt het verschil tussen een paar tientjes of meer dan honderd euro extra op je stroomrekening.
Hoe bereken je het verbruik van een infrarood sauna?
De berekening is eenvoudig: vermogen (in kilowatt) x gebruiksuren = verbruik in kWh. Stel je hebt een infraroodsauna van 3.200 watt (3,2 kW) en je gebruikt hem drie keer per week, een half uur per keer. Dan ziet het er zo uit:
- 3 sessies x 0,5 uur = 1,5 uur per week
- 1,5 uur x 52 weken = 78 uur per jaar
- 78 uur x 3,2 kW = circa 250 kWh per jaar
Bij een stroomprijs van ongeveer 0,23 euro per kWh (een gangbaar tarief voor een variabel contract in Nederland) kost dat naar schatting rond de 57 euro per jaar in 2026. Let op: stroomtarieven wisselen sterk. Bij een hoger tarief van bijvoorbeeld 0,35 euro per kWh loopt dat bedrag op naar zo’n 87 euro per jaar.
Welke factoren bepalen het stroomverbruik?
Niet elke infraroodsauna verbruikt evenveel. Het vermogen verschilt flink per type en grootte. Een compacte eenpersoonscabine heeft vaak een vermogen van 1.000 tot 1.800 watt. Een tweepersoonscabine zit eerder op 1.800 tot 2.800 watt, en een grotere familiecabine kan 3.000 tot 4.500 watt verbruiken.
Daarnaast maakt het type paneel uit. Far-infrared panelen (FIR) zijn over het algemeen efficiënter dan oudere modellen met conventionele verwarmingselementen. Ze verwarmen sneller en bereiken al na 10 tot 15 minuten een bruikbare temperatuur, terwijl een traditionele Finse sauna minstens 30 tot 45 minuten nodig heeft om op te warmen. Dat verschil in opwarmtijd scheelt aanzienlijk in totaal verbruik per sessie.
Ook isolatie speelt een rol. Een cabine die slecht geïsoleerd is of in een koude ruimte staat, heeft meer energie nodig om op temperatuur te blijven. Zet de cabine bij voorkeur in een verwarmde binnenruimte om onnodig verlies te beperken.
Vergelijking: infrarood sauna versus traditionele sauna
Een traditionele Finse sauna verbruikt al gauw 6 tot 12 kW per sessie, mede door de lange opwarmtijd en de hoge temperatuur (80 tot 100 graden Celsius). Een infraroodsauna werkt op lagere temperaturen (40 tot 60 graden) en heeft een korter opwarmtraject. In de praktijk verbruikt een infraroodsauna per sessie dan ook twee tot vier keer minder stroom dan een klassieke variant.
Is het verbruik hoog in vergelijking met andere apparaten?
Om het in perspectief te zetten: een wasdroger verbruikt bij een gemiddeld gebruik ook 200 tot 400 kWh per jaar. Een infraroodsauna die drie keer per week gebruikt wordt, zit dus in dezelfde orde van grootte. Het is geen onschuldig apparaatje, maar ook geen energieslurper die je stroomrekening volledig omgooit. Iemand die dagelijks saunat, kan wel uitkomen op 500 kWh of meer per jaar en dat is dan al een substantiëlere kostenpost.
Tips om het stroomverbruik te beperken
- Gebruik een tijdschakelaar zodat de sauna niet onnodig lang aan staat.
- Zet de sauna pas aan kort voor je gebruik, niet uren van tevoren.
- Kies een model met een goed vermogen voor jouw grootte (niet te groot).
- Gebruik de sauna in combinatie met ander huishoudelijk verbruik buiten de piekuren, als je een variabel of dynamisch stroomtarief hebt.
- Controleer of de cabine goed geïsoleerd is en geen warmte lekt via kieren of slechte aansluitingen.
Het jaarlijkse stroomverbruik van een infrarood sauna is goed te overzien als je hem met mate gebruikt. Bij drie sessies per week van een half uur betaal je naar schatting 50 tot 90 euro per jaar aan stroom in 2026, afhankelijk van het vermogen van je model en je stroomtarief. Wie vaker of langer saunat, loopt dat bedrag snel op. De rekenmethode is simpel: vermogen in kW x gebruiksuren x stroomprijs, en je weet precies waar je aan toe bent.
